A: Es un pago único, tendrás acceso a los 12 calendarios de 2023 
 

A: La suscripción al calendario incluye los calendarios de entrenamiento de 2023, así como el acceso a nuestro grupo privado de Facebook, funfittwomen2023. Te enviaremos el enlace para solicitar acceso al final del año 2022.

A: El calendario es un pdf interactivo, así que aparte de indicarte la parte del cuerpo que se trabajará si haces click en las rutinas del día, te aparecerá el video del ejercicio para que lo puedas realizar con Susana. Cada rutina tiene su video, no tienes que buscar nada.

A: Es más importante entrenar que la hora de entrenar. Tenemos todos unos horarios complicados!!!!

Susana y Stanley prefieren entrenar por la mañana, antes del desayuno, ya que nos prepara para un gran día lleno de energía (en parte gracias a la activación de las endorfinas en el cuerpo). Hacer ejercicio por la mañana también ayuda a activar el metabolismo y a quemar más grasa.

Sin embargo, si sientes que debido a tu horario de trabajo y otras actividades clave, te conviene entrenar por la noche, le sugerimos que se ejercite antes de la cena. La gran ventaja es que la temperatura de nuestro cuerpo es ideal y los músculos en su máxima fuerza.

Los ejercicios nocturnos pueden ayudarnos a desestresarnos, pero sólo lo recomendamos para los ejercicios de yoga.

Si fueras a entrenar para un maratón, por ejemplo, entonces tendría sentido entrenar en el horario en el que el evento se llevará a cabo para preparar tu cuerpo para actuar en esta parte del día.

A: El tiempo para notar resultados depende de cada persona según su peso, talla, edad, complexión... Pero te aseguro que a todas nos ayuda hacer ejercicio y a ti también te va a ayudar.

Eso sí, los milagros no existen y un resultado rápido no es fácil. El consejo que te puedo dar, según mi experiencia, es que con constancia conseguirás lo que desees.

Con entrenar tres días por semana, si eres todas las semanas constante, es suficiente. Yo soy más partidaria de ir poco a poco a que hagas mucho ahora, entrenando todos los días de la semana y que después por agotamiento lo dejes.

No pienses en CUANDO tendrás resultados sino en CUANTO vas a ganar si haces deporte y cuidas tu alimentación. Tu cuerpo verá los resultados pero además, tu salud también te lo va a agradecer.